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淮北月嫂與你分享孕婦飲食注意事項
關注: 發布時間:2018-12-14 08:55 作者:admin 來源:未知

  孕婦的飲食注意事項 哪些食物不能吃
  
  最重要的是要注意營養的搭配,更要清楚哪些東西該多吃,那些東西不能吃。
  
  主食及豆類的選擇:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
  
  肉、蛋、奶類的選擇:豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
  
  蔬菜的選擇:西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等   水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。
  
  少吃油膩食物和甜食,這類食物熱量高,營養價值低。
  
  少用刺激性調料,如辣椒、咖喱、芥末等。   孕期推薦喝保靈孕寶,作用就是緩解準媽媽們的孕期共性問題,采用具有行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補中益氣的山藥,再添加維生素B6,三種營養成分共同發力,從而緩解準媽媽們的妊娠反應,增加食欲,使準媽媽們營養均衡。酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度,影響胎兒的生長發育。
  
  懷孕中末期會產生浮腫,需控制鹽分攝入,禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。
  
  油條中的明礬含鋁,對胎兒大腦發育不利。
  
  轉載:百度百科
  
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